Реферат на тему Основные методики самомассажа

Автор: месье Boris

Тип работы: Реферат

Предмет: Физкультура

Страниц: 19

Год сдачи: 2012

ВУЗ, город: Волгоград

Выдержка

Применение самомассажа имеет давнюю историю. В древние времена люди использовали самомассаж при различных недугах, болях, ушибах и т. д. Вспомните как мы трем ушибленное место. О необходимости применения самомассажа при различных недугах, заболеваниях суставов писали Гиппократ, Герадикос, Авиценна и др. Самомассаж применяют в рамках спортивного и лечебного массажа. Несомненно, что самомассаж имеет ограниченные возможности при различных заболеваниях в связи с отсутствием у больных специальных знаний и опыта. Не забывайте, что самомассаж является дополнительной физической нагрузкой, которую следует принимать во внимание, особенно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в пожилом возрасте, у ослабленных больных. В месте с тем профилактический самомассаж не требует помощи ассистентов или других лиц. Все процедуры выполняются самостоятельно. Техника приемов соответствует приемам лечебного, спортивного, точечного массажа, а также аппаратный вибромассаж. Одним из эффективных методов самомассажа является Ци - самомассаж описанный Мантак Чиа на основе многолетнего опыта Даоской системы.

Содержание

Введение………………………………………………………………………….. 3 1. Самомассаж различных частей тела…………………………………………..5 2. Приемы самомассажа, последовательность их выполнения …………….. 12 3. Показания и противопоказания к применению самомассажа…………….. 15 Заключение……………………………………………………………………….18 Список литературы

Литература

1. Белая Н.А. Лечебная физкультура и массаж. Учебное пособие. – М., 2001.- 272 стр. 2. Васичкин. В.И. Справочник по массажу. - М.: «Медицина» 1991. 3. Вербов А.Ф. Лечебный массаж. – М., 1998. 4. Гогулан М.Ф. Законы здоровья. - М., 2002 г. - 496с. 5. Дубровский В. И. «Спортивный массаж. – М.: Изд. «Недра», 2000. 6. Залесова Е.Н. Энциклопедия лечебного массажа и гимнастики. Оригинальное издание начала 20 века. – М.: «ТрастПресс» 1999г.