ßíäåêñ.Ïîãîäà
Онлайн радио #radiobells_script_hash



-

Информация к новости
  • Просмотров: 3364
  • Автор: rezident86
  • Дата: 18-10-2014, 21:08
18-10-2014, 21:08

Здоровый образ жизни как основа профилактики простудных заболеваний.

Категория: Информация

Здоровый образ жизни как основа профилактики простудных заболеваний.Здоровье человека основано на двух составляющих – это эмоциональное и физическое состояние. Если у человека ничего не болит и не беспокоит, это не значит, что он здоров. Еще нужно учесть его психологическое состояние, проблемы и перспективы, которые его гнетут, или наоборот, вдохновляют. Здоровый человек полон сил и энергии, он готов свернуть горы и ничто его в этом не остановит, даже малейшее простудное заболевание.
Из чего же состоит здоровый образ жизни? Это очень простые составляющие:
 полноценный сон;
 правильное питание;
 активный образ жизни;
 закаливание;
 никаких вредных привычек;
 профилактика возникновения стресса;
 позитивный настрой.
У людей, пренебрегающих простыми истинами по сохранению своего благополучия, возможность заболеть намного выше, чем у тех, кто придерживается их. Осень – это самое опасное время года. Холод и дожди – идеальные условия для развития множества вирусов, а с ними и неприятных заболеваний. Чаще всего простудные заболевания развиваются у тех людей, кто ведет малоподвижный образ жизни, не гуляет на свежем воздухе, не кушает свежих овощей и фруктов, и, естественно, не закаляется.
Простуда – это не страшное заболевание. Более опасны ее последствия. Кроме того, именно в осеннем периоде, люди чаще всего пропускают работу по болезни, дети не ходят в садики и школы. Особую опасность представляют вирусы инфекций, которые, появившись в одной целевой группе, могут распространиться на весь коллектив неподготовленных людей.
Но не только дождливый сезон может влиять на развитие всевозможных вирусных заболеваний. Основные факторы риска – это неправильный образ жизни. Вот некоторые из них:
1. Курение. Те, кто постоянно держит сигарету, вместе с никотином вдыхает холодный воздух, который негативно влияет на верхние дыхательные пути, провоцируя развитие болезни.
2. Плохая гигиена. Очень важно мыть руки после каждого возвращения домой. Прикасаясь к различным предметам можно легко стать переносчиком гриппа.
3. Скопление большого количества людей. Это не удивительно, большинство вирусных инфекций распространяются очень быстро в коллективах.
4. Депрессия или стресс. Ослабленный организм очень сильно подвержен риску развития болезней.
На некоторые из этих факторов повлиять достаточно сложно, но вот бросить курить, следить за питанием и избегать стрессовых ситуаций под силу каждому.
От возникновения простуды не застрахован никто. Порой даже закаленному человеку удается подхватить опасную болезнь. Но случаи заболевания у тех, кто ведет здоровый образ жизни, намного меньше, чем у остальной категории населения. Главное, вовремя заняться профилактическими мерами.
Основа здоровья – полноценный комплекс витаминов. В холодное время года, по статистике, организм недополучает более 60% витаминов. Это значит, что рацион нужно подбирать очень внимательно, определить баланс полезных элементов в каждом продукте, есть больше овощей и фруктов.
Закаливание. Начинать привыкать к холодным температурам лучше с обливания ног. Температуру нельзя резко уменьшать, необходимо постепенно, начиная с комнатной, понижая ее на несколько градусов каждый день. Через две недели можно закаляться полностью, например, после горячего душа, полить себя контрастной водой.
Нельзя пренебрегать гигиеной, нужно регулярно мыть руки с мылом и не касаться предметов, которые трогал больной человек. В осенне-зимний период нужно хорошо высыпаться и стараться лишний раз не нервничать. Эти простые меры помогут сохранить здоровье и благополучие вашего организма.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Архив новостей

Август 2020 (2)
Июль 2020 (6)
Июнь 2020 (2)
Май 2020 (7)
Апрель 2020 (5)
Март 2020 (3)
^