В Югре подвели итоги деятельности центров здоровья за 9 месяцев 2014 года. По словам главного врача БУ «Центр медицинской профилактики» Василия Костина, оценили уровень своего здоровья 47 080 жителей Югры, из них 7 144 ребенка. «Нас радует, что число югорчан желающих проверить свое здоровье ежегодно увеличивается. Об этом свидетельствует статистика - за аналогичный период прошлого года в центры здоровья обратилось чуть более 26 тысяч пациентов», - отмечает Василий Иванович.

Из числа осмотренных граждан в этом году признано здоровыми 15 810 человек, в том числе 2 866 детей, что на 61% больше по сравнению с 2013 годом. Всем гражданам, у которых выявлены факторы риска развития неинфекционных заболеваний, врачом составлены индивидуальные программы по здоровому образу жизни.

Василий Костин напомнил, что работа центров направлена, прежде всего, на обеспечение консультативно-оздоровительной деятельности по формированию здорового образа жизни среди населения, включая сокращение потребления алкоголя и табака. С этой целью на территории Югры действует 14 центров здоровья, в том числе 4 центра здоровья для детей.
В центры здоровья могут прийти люди, которые чувствуют себя хорошо, но хотят знать, как можно предотвратить болезни. Запись осуществляется по предварительному звонку на удобное время, поэтому нет очередей. Пройти обследование можно в течение 40 минут и сразу получить индивидуальные рекомендации на основании результатов.
Бесплатно обратиться в центры здоровья может любой гражданин Российской Федерации, если у него есть полис обязательного медицинского страхования и паспорт. В центрах можно пройти следующие виды обследования: измерение роста и веса; тестирование на аппаратно-программном комплексе для оценки уровня психофизиологического и соматического здоровья, функциональных и адаптивных резервов организма; скрининг сердца компьютеризированный; выявление заболеваний периферических артерий; экспресс-анализ для определения общего холестерина и глюкозы в крови; комплексную детальную оценку функций дыхательной системы (спирометр компьютеризированный); проверку остроты зрения и внутриглазного давления; диагностику кариеса зубов, болезней пародонта. К дополнительному обследованию относятся: биоимпедансметрия – определение состава тела человека (соотношения жировой и мышечной массы); определение окиси углерода в выдыхаемом возрасте (актуально для курильщиков); анализ состояния питания человека с использованием компьютерной программы.
Врач на основании результатов тестирования на аппаратно-программном комплексе и обследования на установленном оборудовании проведет гражданину оценку наиболее вероятных факторов риска, функциональных и адаптивных резервов организма с учетом возрастных особенностей, прогноз состояния здоровья, побеседует о здоровом образе жизни и составит индивидуальную программу по здоровому образу жизни.

1 ноября на территории Ханты-Мансийского автономного округа – Югры стартует месячник «Сахарный диабет – коварная болезнь». С целью привлечения населения автономного округа к проблеме сахарного диабета и повышению уровня информированности о факторах риска в медицинских организациях пройдут различные мероприятия: дни открытых дверей, акции, профилактические беседы, лекции и т. д.

Специалисты отмечают, что сахарный диабет – одна из самых серьезных медико-социальных проблем современности, угроза всему мировому сообществу. Еще двадцать лет назад количество людей с диагнозом «сахарный диабет» во всем мире не превышало 30 миллионов. Сегодня их число достигло более 300 миллионов. В Югре сахарным диабетом страдают около 45 тысяч человек.

Руководство страны и автономного округа в частности уделяют должное внимание данной проблеме. Функционируют центры здоровья, поликлиники, есть бесплатное медицинское лекарственное обеспечение – инсулин, средства самоконтроля, тест-полоски. Но остается другая проблема: человек очень поздно попадает к специалисту.

Сахарным диабетом может заболеть каждый независимо от пола, возраста и наследственности. Заболевание часто обнаруживается на этапе, когда в организме человека уже произошли необратимые изменения, поэтому очень важно своевременно пройти исследование на сахар крови. Кроме того, как и подавляющее большинство заболеваний, диабет «боится» здорового образа жизни. Врачи рекомендуют следить за своим рационом и больше двигаться.

Открылась первая фотостудия с интерьерными зонами по адресу Дом торговли ( напротив старой церкви). Предлогаем фотосессии: семейные, детские, LOVE STORI, портретные, боди-арт беременных и другие. Звоните и записывайтесь по елефону 8 919 530 95 08 Екатерина

Всем неравнодушным!!!
В 6 мкр. Дом 5 во 2 подъезд подкинули котика. Ласковый,дружелюбный.
С выходных животное мерзнет, голодает! Может кто нибудь пристроит его?!

Здоровье человека основано на двух составляющих – это эмоциональное и физическое состояние. Если у человека ничего не болит и не беспокоит, это не значит, что он здоров. Еще нужно учесть его психологическое состояние, проблемы и перспективы, которые его гнетут, или наоборот, вдохновляют. Здоровый человек полон сил и энергии, он готов свернуть горы и ничто его в этом не остановит, даже малейшее простудное заболевание.
Из чего же состоит здоровый образ жизни? Это очень простые составляющие:
 полноценный сон;
 правильное питание;
 активный образ жизни;
 закаливание;
 никаких вредных привычек;
 профилактика возникновения стресса;
 позитивный настрой.
У людей, пренебрегающих простыми истинами по сохранению своего благополучия, возможность заболеть намного выше, чем у тех, кто придерживается их. Осень – это самое опасное время года. Холод и дожди – идеальные условия для развития множества вирусов, а с ними и неприятных заболеваний. Чаще всего простудные заболевания развиваются у тех людей, кто ведет малоподвижный образ жизни, не гуляет на свежем воздухе, не кушает свежих овощей и фруктов, и, естественно, не закаляется.
Простуда – это не страшное заболевание. Более опасны ее последствия. Кроме того, именно в осеннем периоде, люди чаще всего пропускают работу по болезни, дети не ходят в садики и школы. Особую опасность представляют вирусы инфекций, которые, появившись в одной целевой группе, могут распространиться на весь коллектив неподготовленных людей.
Но не только дождливый сезон может влиять на развитие всевозможных вирусных заболеваний. Основные факторы риска – это неправильный образ жизни. Вот некоторые из них:
1. Курение. Те, кто постоянно держит сигарету, вместе с никотином вдыхает холодный воздух, который негативно влияет на верхние дыхательные пути, провоцируя развитие болезни.
2. Плохая гигиена. Очень важно мыть руки после каждого возвращения домой. Прикасаясь к различным предметам можно легко стать переносчиком гриппа.
3. Скопление большого количества людей. Это не удивительно, большинство вирусных инфекций распространяются очень быстро в коллективах.
4. Депрессия или стресс. Ослабленный организм очень сильно подвержен риску развития болезней.
На некоторые из этих факторов повлиять достаточно сложно, но вот бросить курить, следить за питанием и избегать стрессовых ситуаций под силу каждому.
От возникновения простуды не застрахован никто. Порой даже закаленному человеку удается подхватить опасную болезнь. Но случаи заболевания у тех, кто ведет здоровый образ жизни, намного меньше, чем у остальной категории населения. Главное, вовремя заняться профилактическими мерами.
Основа здоровья – полноценный комплекс витаминов. В холодное время года, по статистике, организм недополучает более 60% витаминов. Это значит, что рацион нужно подбирать очень внимательно, определить баланс полезных элементов в каждом продукте, есть больше овощей и фруктов.
Закаливание. Начинать привыкать к холодным температурам лучше с обливания ног. Температуру нельзя резко уменьшать, необходимо постепенно, начиная с комнатной, понижая ее на несколько градусов каждый день. Через две недели можно закаляться полностью, например, после горячего душа, полить себя контрастной водой.
Нельзя пренебрегать гигиеной, нужно регулярно мыть руки с мылом и не касаться предметов, которые трогал больной человек. В осенне-зимний период нужно хорошо высыпаться и стараться лишний раз не нервничать. Эти простые меры помогут сохранить здоровье и благополучие вашего организма.

20 октября – Всемирный день профилактики остеопороза.

Начиная с 2005 года, в России ежегодно отмечается Всемирный день профилактики остеопороза, который был инициирован Национальным обществом остеопороза Великобритании и Всемирной организацией здравоохранения еще в 1999 году.
Термином «остеопороз» обозначают заболевания, при которых в силу разных причин может наблюдаться уменьшение массы костной ткани на единицу ее объема, то есть костная ткань становится разряженной – степень ее плотности значительно уменьшается по сравнению с нормальной.
В результате не может выполняться должным образом опорная функция скелета. Кости не выдерживают нагрузок, которые им приходится испытывать при выполнении самых обычных движений, и начинают ломаться, когда для этого, казалось бы, нет существенных внешних причин. Причем одновременно могут возникать множественные переломы.
Лечение переломов при остеопорозе затруднено и требует долгого времени. В некоторых случаях, например, если пострадала бедренная кость или позвонок, человек может превратиться в пожизненного инвалида.
По статистике Всемирной организации здравоохранения, остеопороз находится на четвертом месте после инфекционных заболеваний в списке причин, вызывающих инвалидность и даже смерть людей,
Наиболее часто остеопороз наблюдается у женщин, а начало патологического процесса во многих случаях совпадает с затуханием менструального цикла. Да и развивается болезнь у женщин гораздо быстрее, чем у мужчин. Итак, после 40-50 лет (а согласно сегодняшним представлениям, это далеко не старость!) масса скелета начинает уменьшаться – с различной скоростью на разных участках. За 30 лет скелет может стать на 30-50% легче по сравнению с тем, каким он был до начала заболевания.
Почему это происходит? Помимо физиологических причин, например, менопаузы, которые трудно контролировать самостоятельно, у заболевания могут быть и субъективные предпосылки: огрехи в диете, малоподвижный образ жизни, курение. Как правило, они создаются самим человеком, причем задолго до того, как заболевание даст о себе знать. Поэтому профилактику остеопороза желательно начать заблаговременно.
Чтобы снизить риск развития этой тяжелой болезни, нужно предпринять следующие шаги:
 вести физически активный образ жизни. Заниматься физкультурой и обязательно гулять, ходить пешком, играть с ребенком во дворе в подвижные игры. Пребывая на свежем воздухе, не стоит прятаться от солнца, ведь под воздействием его лучей вырабатывается и лучше усваивается витамин D;
 каждый день есть молочные продукты с низким содержанием жира и листовую зелень;
 отказаться от курения;
 проводить профилактические курсы препаратами кальция в сочетании с витамином D. Лучше всего проконсультироваться у терапевта или семейного врача и получить от него конкретные рекомендации, какие препараты принимать, по какой схеме, с какой периодичностью повторять оздоровительный курс. Но можно ограничиться приемом обогащенных кальцием и другими минеральными веществами поливитаминов – 2 раза в год в течение 1 месяца;
 женщине после наступления менопаузы нужно обсудить с гинекологом вопрос о целесообразности применения препаратов, содержащих эстроген. Этот вопрос решается строго индивидуально.
Чтобы предотвратить появление остеопороза не нужно надеяться на случай, и уже с молодого возраста начинать заботиться о своем здоровье, принимая профилактические меры, предупреждающие потерю костной массы и переломы костей.

Во многих развитых странах проблема ожирения стоит очень остро. Это явление поистине можно назвать эпидемией 21 века. А вся проблема в неправильном образе жизни, который ведет большинство из современных людей.
Ожирение – это хроническое заболевание, которое проявляется в постоянном накоплении жировой ткани в организме. Этот процесс не единовременный, а постепенный, когда поступление энергии в пище превышает ее использование и накапливается в виде излишек. Об ожирении можно говорить, когда накопленная часть жира составляет 10-15% массы тела у мужчин и 20-25% у женщин.
Причин возникновения ожирения достаточно много. Одной из них является депрессия. Это состояние, которое вызывает множество заболеваний и неприятных ощущений. Больше всего депрессия влияет на эмоциональное состояние, которое провоцирует желание постоянно подкрепиться или «заесть» горе вкусными пирожными и конфетами.
Но основными в мире считаются три первоначальные причины. Это неправильное питание, малоподвижный образ жизни и вредные привычки, такие как алкоголь и курение. В США, например, полезная пища считается едой для богатых, а простые люди довольствуются дешевыми вариантами фаст-фудов. А жирная пища и постоянное сидение в офисах без движения приводят к следующим последствиям:
1. Слабоумие. Группа американских ученых доказала, что у людей, страдающих избыточным весом, риск возникновения болезни Альцгеймера выше, чем у здоровых на 80%. То есть, ожирение приводит к преждевременному склерозу даже в молодом возрасте практически у каждого больного.
2. Здоровье глаз. Повышение давления при постоянном защемлении сосудов приводит к повреждению глазницы, и, как следствие, развитие таких болезней, как катаракта, глаукома.
3. Апноэ сна. Это явление встречается только у толстых людей, проявляющееся в прерывании дыхания во время сна. Происходит такая заминка в результате закупорки дыхательных путей излишками жировой ткани, которые размещены в области шеи.
4. Высокое кровяное давление. Гипертония – это спутник излишнего веса. Даже небольшая прибавка стразу отражается на работе сердца.
5. Астма. Кроме неприятного кашля, большинство полных людей плохо переносят лечение любых вирусных заболеваний. Они плохо реагируют на препараты, в связи с чем риск осложнений повышается в несколько раз.
6. Рак. Многие виды этого заболевания сложно выявить на ранних стадиях при избыточном весе, и, как следствие, – вмешательство произведено не вовремя и не принесло должного эффекта.
7. Желчные камни и заболевания желудочно-кишечного тракта.
8. Бесплодие.
Как известно, бороться с проблемой намного сложнее, чем ее предотвратить. Поэтому стоит определить основные методы, которые помогут избежать неприятного заболевания.
Первоначально, это питание. Из рациона следует исключить «пустые» углеводы, которые не несут в себе никакой энергетической ценности. Это касается большинства химических добавок, майонеза, кондитерских и мучных изделий. Важно изучить постулаты правильного и здорового питания, возможно, обратится к специалистам за советами, если процесс ожирения уже начался.
Во-вторых, это занятие спортом или просто активный образ жизни. Для того чтобы жир не накапливался, нужно понимать соотношение «приход/расход» энергии. Для нормального функционирования организму необходимо около 2000 калорий в день, при умеренных нагрузках. Чем больше будет активность, тем менее вероятно отложение жиров.
В занятиях спортом полезно обратить внимание на бег, плавание, активные игры, типа баскетбол или волейбол, во время которых задействованы все группы мышц. Очень полезными являются простые прогулки на свежем воздухе. Как минимум полчаса в день помогут укрепить здоровье организма.

Задумываются ли офисные работники, насколько здоровым является образ жизни во время работы в офисе. Как правило, об этом напоминают сбои в работе организма, проблемы со здоровьем, с которыми справиться своими силами уже сложно. А ведь нездоровый сотрудник не может продуктивно работать. Поэтому работникам офиса нужно обратить внимание на то, чтобы их образ жизни был здоровым.
Существует несколько советов, как вести здоровый образ жизни в офисе:
1. В первую очередь, позаботьтесь, чтобы ваше рабочее место было максимально уютным и комфортным. Принесите из дома или купите чашку и остальные столовые приборы, которые могут вам понадобиться. Если в офисе есть специальное помещение для обедов, то принесите хороший нож, небольшую разделочную доску, бутылочку оливкового масла, соль (если этого всего нет в офисной кухне).
2. Приносите завтрак с собой. Йогурт, фрукты, хлебцы и т.п. намного полезней пиццы, которую вы можете заказать в офис, да и дешевле. А пропускать этот очень важный приём пищи нельзя, так как именно завтрак заряжает энергией на весь день.
3. На обед выходите из офиса. Это поможет вам размять затекшие мышцы после длительного сидения за компьютером. Кроме того, вы сможете расслабиться и отдохнуть психически от рабочей атмосферы, особенно, если офис насчитывает большое количество сотрудников.
4. Пейте меньше кофе, а больше воды. Конечно, многие офисные работники практически не могут жить без кофе. Но нельзя злоупотреблять этим напитком. Ведь кофе дает всего лишь мнимый заряд энергии, истощая организм и обезвоживая его, что может вызвать нешуточные головные боли. Выпив вместо кофе стакан воды, вы заметите, что ваше самочувствие улучшится.
5. Следите за чистотой своего рабочего места. Клавиатура, компьютерная мышь, трубка телефона – это рассадники микробов. А на задней панели монитора накапливается пыль, которой приходится дышать весь день. Поэтому необходимо завести специальную тряпочку и очищающую жидкость, либо использовать влажные салфетки для регулярного очищения всех приборов, с которыми контактируете ежедневно.
6. Учитесь управлять своим временем. Изучите хотя бы основы тайм-менеджмента. Это поможет вам правильно распределять время и выполнять свои задачи в срок. Также это поможет вам избежать стрессов и организовать всю вашу жизнь.
7. Уделяйте немного рабочего времени на отдых. Погружаясь с головой в работу, забывая об отдыхе, вы получаете раздражительность, усталость, сведенные мышцы спины и конечностей, снижение умственной активности. Чтобы это не случилось – периодически отдыхайте. Выйдите на несколько минут из кабинета, пройдитесь по коридору, просто две минуты ничего не делайте. Короткий отдых поможет вам немного разгрузить мозг, отвлечься, зарядиться новой энергией.
8. Вместо лифта пользуйтесь лестницей. Давая работу ногам, которые практически весь день находятся без движения, вы разомнете мышцы. Полезная привычка ходить по лестнице, как подниматься вверх, так и спускаться вниз, не требует особых усилий, но приносит огромную пользу вашему здоровью.
А после рабочего дня не отказывайте себе в удовольствии прогуляться, что позволит вам подышать свежим воздухом, полюбоваться прелестью вечернего города, отвлечься от работы, переключиться на домашние дела.

спасибо большое за фильм Яну Гавриневу, ждем фото, сделанные в студии от Ольги Кривошаповой и радуемся вместе с Екатериной Петраковой - её имидж студии исполнился 1 год.

Адрес: 1 микрорайон, д. 53 дом торговли (рядом с автостанцией)

Каждый год во второй четверг октября в России отмечается Всемирный день защиты зрения. В этот день особое внимание уделяется здоровью глаз, профилактике нарушения и восстановления зрения.
Статистика такова, что около 315 миллионов человек во всем мире имеют проблемы со зрением, из них целых 45 миллионов страдают слепотой. И если раньше нарушение зрения наблюдалось в основном у граждан пожилого возраста, то в настоящее время, в связи с появлением компьютеров и возникновением зависимости от них большинства людей, очками и линзами начинает пользоваться и молодежь.
Но компьютеры – это не единственная причина, которая способствует ухудшению зрения. Люди все больше усугубляют ситуацию своим незнанием как его сохранить. Кажется, что глаза и так все смогут выдержать, ничего страшного не случится, если почитать книгу лежа или в транспорте, посмотреть телевизор как удобно телу, а не глазам.
Тем не менее, глаза также как и другие органы человека нуждаются в заботе. И не только когда возникнут проблемы, а даже при стопроцентном зрении. Поэтому офтальмологи всего мира призывают людей к профилактическим мерам, которые помогут забыть об очках и позволят не обращаться в поликлинику с заболеваниями глаз.
Не нужно хорошее от природы зрение воспринимать как должное. Никто не позаботится о ваших глазах кроме вас самих. А чтобы было легче сориентироваться в данном вопросе, воспользуйтесь несколькими простыми советами:
1. Правильное питание – здоровые глаза. Необходимо ежедневно употреблять в пищу продукты, содержащие питательные и необходимые для глаз вещества – лютеин, витамины С и Е, цинк – салат, капуста, шпинат, орехи, яйца, мясо, бобы, цитрусовые фрукты.
2. Чтобы сохранить здоровье своих глаз, бросайте курить. Именно курение способствует повреждению зрительного нерва и даже появлению такого страшного заболевания глаз как катаракта.
3. Защищайте свои глаза от солнечных лучей очками. Они обязательно должны быть правильно подобраны, чтобы предотвратить повреждение глаз ультрафиолетовыми лучами.
4. Никогда не надейтесь на счастливый случай. Если вы дома или на работе сталкиваетесь с опасными, едкими веществами, способными травмировать ваши глаза, обязательно надевайте защитные очки, даже если это вам покажется ненужным либо неудобным.
5. Меньше времени проводите перед компьютером и телевизором. Это удовольствие может стоить вам не только ухудшения зрения, но и вызвать головные боли, дискомфорт в области спины, плеч и шеи.
Вообще, для правильной работы за компьютером, которой люди в настоящее время вынуждены посвящать значительную часть своего времени, необходимо следовать нескольким несложным правилам:
 очки и контактные линзы необходимо подбирать специальные, пригодные для работы за компьютером;
 монитор компьютера должен быть расположен так, чтобы верхняя его часть была на одном уровне с вашими глазами, таким образом, смотреть на экран вы будете под правильным для вашего зрения углом;
 используйте специальный антибликовый экран, если такой возможности нет, то расположите монитор правильно, без отражения в нем каких-либо источников света;
 стул должен быть удобным, со спинкой и, желательно, с подголовником;
 делайте обязательные перерывы, не заставляйте ваши глаза напрягаться, если почувствовали сухость, отвлекитесь, поморгайте, периодически пользуйтесь специальными лекарственными препаратами, способствующими восстановлению слезной пленки.
Не нужно ждать, когда станет совсем плохо, побеспокойтесь о зрении заранее, периодически посещайте офтальмолога, делайте специальную гимнастику и хорошее зрение сохранится на долгие годы. Берегите свои глаза!